酵素ダイエットを始めるにあたって知っておくべきこと

酵素ダイエットとは?

 

モデルやタレントさんの間でも流行っているという酵素ダイエット
ですが一体どういうものなのか詳しく知らない人が多いのではないでしょうか?

 

このサイトではその方法や効果についてお話したいと思います。

 

酵素ダイエットとは、体に酵素を取り入れてダイエットをすることです。

 

一概に酵素と言っても何が酵素なのか分かりませんよね。
ほとんどの人は『酵素ドリンク』というものを飲んでいます。
その名の通り、酵素が含まれているドリンクです。

 

ただこれを飲めばいいというものではありません。
朝・昼・夜の食事を酵素ドリンクと置き換えるのです。
別名プチ断食ダイエットとも呼ばれています。

 

1食だけ置き換えたら後はいつもと同じように食事を摂ります。
※しかし残りの2食を暴飲暴食してはいけませんよ!

 

効果

この方法はプチ断食ですので、必然的に摂取カロリーが減ります
なので即効性があります。
短期間で痩せたい人にはおすすめです。

 

プチ断食なら酵素じゃなくてもいいの?

という疑問が出てくると思います。
しかし、このプチ断食は酵素だからこそ意味があるんです。

 

食べ物を消化したり吸収して排泄するまでになくてはならないものが酵素です。
その他にも呼吸をしたり話したり動いたりするにもなくてはならないものなのです。

 

早い話、人は酵素がなくては生きていけません。
ですが、酵素を作り続けるには限界があるようなのです。
なので外から摂取するしかないというわけです。

酵素を多く含む食品はこちら

 

 

酵素の働きにまずは新陳代謝の効果があります。
つまり摂取した食べ物を消費してくれるということです。
また、体内の老廃物を排出してくれる働きをしてくれるのも酵素なのです。
この他に便秘解消効果太りにくい体質にしてくれる効果もあります。

どのくらいで効果がでる?

 

こういった効果がダイエットの手助けをしてくれるので、たくさんの人に指示されているのでしょう。

 

体にいいということで、ダイエットを成功した後も継続して酵素ドリンクを飲み続ける人が多いようです。
続けることで肌の調子がよくなったという声も聞きます。
積極的に酵素を取り入れて内側からキレイを目指しましょう♪

 

また、酵素ダイエットと併用すると効果がUPするドリンクがあります!それはズバリ“青汁”です!
青汁は美味しくないというイメージがありましたが、最近の青汁は全然そんなことありません。
とっても美味しくて、健康効果だけでなく美容にもとってもいいですよ^^
野菜不足は免疫低下、便秘や高血圧を引き起こしたりと、体にとても深刻な問題です。
「最近野菜摂ってないなぁ」という方に是非オススメいたします!

 

 

まとめ
ダイエットをするには自分がどれだけ痩せたいか、目標を明確にすることが大切です。
「酵素を飲めば痩せる」という簡単な気持ちでは痩せません。
酵素を飲んでいるからといって、安心して普段より食べ過ぎて逆に太ってしまったという人もいます。
こういった事にならないように、意志を強くもち、痩せた時の自分の姿を想像して頑張って下さい。

酵素ダイエットに大切なこととは